{"id":3943,"date":"2021-12-24T16:27:00","date_gmt":"2021-12-24T16:27:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mentiness.com\/?p=3943"},"modified":"2024-04-12T17:14:19","modified_gmt":"2024-04-12T15:14:19","slug":"el-blues-de-la-navidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mentiness.com\/es\/blog\/el-blues-de-la-navidad\/","title":{"rendered":"El \u00abblues\u00bb de la navidad"},"content":{"rendered":"\n

Lucecitas, gente de vacaciones, turr\u00f3n, mazap\u00e1n, cenas de empresa, comidas familiares, nieve, m\u00e1s lucecitas…<\/p>\n\n\n\n

La navidad es esa \u00e9poca que tantos aman…y que muchos otros dicen detestar.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pero… \u00bfpor qu\u00e9 en algunas ocasiones una \u00e9poca como la navidad, nos genera sensaciones o emociones desagradables?<\/p>\n\n\n\n

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Villancicos tristes<\/h1>\n\n\n\n

Estamos hablando del blues de la navidad<\/strong>, tambi\u00e9n llamado depresi\u00f3n blanca. El blues de la navidad se caracteriza por una serie de alteraciones<\/strong> del estado de \u00e1nimo. Dichas alteraciones van desde la apat\u00eda o p\u00e9rdida<\/strong> de<\/strong> inter\u00e9s<\/strong> por las fiestas, hasta la tristeza<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Pero.. \u00bfde d\u00f3nde viene el blues de la navidad? \u00bfPor qu\u00e9 en una \u00e9poca (a priori) perfecta para estar felices comiendo chocolate en familia y d\u00e1ndonos regalos… nos ponemos tristes?<\/p>\n\n\n

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Sonrisa \u00abMr Wonderful\u00bb<\/h1>\n\n\n\n

Uno de los motivos por los cuales ocurre este fen\u00f3meno es que no podemos elegir completamente cu\u00e1ndo sentirnos tristes<\/strong> y cuando no. Por lo tanto, independientemente de la \u00e9poca, podemos pasar una etapa menos \u00abalegre\u00bb o con m\u00e1s dificultades emocionales.<\/p>\n\n\n\n

De ocurrir esto, la navidad y sus luces y sonrisas se ven como una imposici\u00f3n<\/strong>. Una especie de \u00abtienes que estar bien, aparenta felicidad\u00bb. \u00abEs una \u00e9poca feliz, no la fastidies\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Por lo tanto, se minimizan e invalidad emociones<\/strong> que no sean \u00abacordes\u00bb a dicha \u00e9poca. Adem\u00e1s, dado que la navidad en nuestro hemisferio de la tierra se celebra en invierno, influyen otros factores. Dichos factores son la falta de luz<\/strong>, el cambio de hora<\/strong>, el fr\u00edo<\/strong> y el car\u00e1cter consumista<\/strong> que tienen las fiestas. Por lo tanto, pueden acuciar cualquier dificultad existente de car\u00e1cter econ\u00f3mico, emocional o de otro tipo.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, estar pasando por un momento dif\u00edcil, en el \u00e1mbito que sea, genera un efecto de comparaci\u00f3n<\/strong>. Autom\u00e1ticamente, al ver otras personas felices o que no pasan por esa dificultad, no hacemos m\u00e1s que sentirnos peor.<\/p>\n\n\n\n

Y es que no podemos programar las emociones nieve, llueva o haga sol… y en ocasiones, que sea navidad, no significa que la vida sea de color de rosas<\/p>\n\n\n\n

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S\u00edntomas de la depresi\u00f3n blanca<\/h1>\n\n\n\n

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Algunos de los s\u00edntomas<\/strong> de este \u00abblues\u00bb son los siguientes:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Apat\u00eda o p\u00e9rdida de inter\u00e9s por actividades que antes resultaban placenteras<\/li>\n\n\n\n
  • Problemas de sue\u00f1o y alimentaci\u00f3n<\/li>\n\n\n\n
  • Agravamiento de s\u00edntomas depresivos o ansiosos<\/li>\n\n\n\n
  • Necesidad de volver a una rutina ordenada<\/li>\n\n\n\n
  • Evitaci\u00f3n de compromisos sociales y aislamiento<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Est\u00e1 claro que cada persona es un mundo y puede haber muchos factores que causen el \u00abblues de la navidad\u00bb. Sea como sea, no est\u00e1 catalogado en la categor\u00eda de trastorno. A\u00fan as\u00ed, es importante tener consciencia de que no todos vivimos estas fechas de la misma manera.<\/p>\n\n\n\n

    Por lo tanto, lejos de juzgar a quien no ve la navidad con la misma ilusi\u00f3n que la vemos nosotros, podr\u00edamos hacernos una serie de preguntas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \u00bfEstar\u00e1 pasando esta persona un momento dif\u00edcil?<\/em><\/p>\n\n\n\n

    \u00bfLe supone un sobre esfuerzo hacer un regalo a nivel econ\u00f3mico?<\/em><\/p>\n\n\n\n

    \u00bfC\u00f3mo ha vivido la navidad esta persona en su familia a lo largo de su vida? \u00bfExiste todo un ritual a su alrededor?<\/em><\/p>\n\n\n\n

    \u00bfEstar\u00e1 notando la falta de luz o el fr\u00edo excesivo?<\/em><\/p>\n\n\n\n

    \u00bfHa pasado por un proceso de duelo o echa de menos a alguien?<\/em><\/p>\n\n\n\n

    Estas (entre otras) son preguntas que nos podemos hacer. Porque recordad, no podemos programar nuestra felicidad para que tome las uvas con nosotros. Y a veces, las cosas son complicadas incluso rodeados de turr\u00f3n y luces de colores<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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