{"id":4016,"date":"2022-01-26T11:12:00","date_gmt":"2022-01-26T11:12:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mentiness.com\/?p=4016"},"modified":"2022-01-26T11:12:00","modified_gmt":"2022-01-26T11:12:00","slug":"tienes-derecho-a-la-desconexion-digital","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mentiness.com\/es\/blog\/tienes-derecho-a-la-desconexion-digital\/","title":{"rendered":"Derecho a la desconexi\u00f3n digital: Gu\u00eda para empresas"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-medium-font-size\">El derecho a la desconexi\u00f3n digital es esencial para mantener equipos sanos y <a href=\"https:\/\/www.mentiness.com\/es\/blog\/entendiendo-la-seguridad-psicologica-en-el-trabajo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\">ambientes de trabajo psicol\u00f3gicamente seguros<\/a>. En 2026, las empresas no solo deben cumplir con la normativa legal para evitar sanciones, sino que necesitan estrategias reales para que sus equipos logren un equilibrio real entre vida personal y trabajo. En este art\u00edculo, actualizado con las \u00faltimas tendencias, te explicamos c\u00f3mo implementar pol\u00edticas efectivas que protejan el bienestar de tus empleados.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">\u00bfEres de esas personas que responde correos o mensajes fuera de su horario? \u00bfDesactivas las notificaciones cuando te vas de la oficina? \u00bfO tienes siempre \u201cpor si acaso\u201d el correo abierto?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">El derecho a la desconexi\u00f3n digital<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">El&nbsp;<strong>derecho a la desconexi\u00f3n<\/strong>&nbsp;se define como: \u201cderecho a no conectarse a ning\u00fan dispositivo digital de car\u00e1cter profesional, el software de la empresa, tel\u00e9fonos m\u00f3viles corporativos, correos u otras plataformas relacionadas con el trabajo\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">En Espa\u00f1a, existen dos legislaciones que defienden este derecho. Una de ellas es el Art\u00edculo 88 de la <a href=\"https:\/\/www.boe.es\/buscar\/act.php?id=BOE-A-2018-16673\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" title=\"\">Ley Org\u00e1nica del 3\/2018<\/a>, que regula el derecho a la desconexi\u00f3n digital. La otra, m\u00e1s reciente, es la del art\u00edculo 18 de la Ley del 10\/2021, que regula dicho\u00a0<strong>derecho para las personas que teletrabajan<\/strong>. Esta ley nace fruto de la presencia del trabajo en remoto durante la pandemia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Pero Espa\u00f1a no es el \u00fanico pa\u00eds que ha legislado algo similar. Es m\u00e1s, en Francia, el derecho a la desconexi\u00f3n est\u00e1 tan presenta que existe una ley que&nbsp;<strong>prohibe responder o enviar emails<\/strong>&nbsp;fuera de horario laboral.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Pero, \u00bfpor qu\u00e9 es necesario un marco legal para defender el derecho a la desconexi\u00f3n?<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"517\" height=\"334\" src=\"https:\/\/www.mentiness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/la-otra-cara.png\" alt=\"Derecho a la desconexi\u00f3n digital: Gu\u00eda pr\u00e1ctica para empresas 2026\" class=\"wp-image-4018\" srcset=\"https:\/\/www.mentiness.com\/images\/2022\/01\/la-otra-cara.png 517w, https:\/\/www.mentiness.com\/images\/2022\/01\/la-otra-cara-300x194.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 517px) 100vw, 517px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La otra cara de la moneda<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">No hay que demonizar la tecnolog\u00eda.&nbsp;<strong>Es una herramienta<\/strong>, como muchas otras, y tenemos que saber usarla. Existen ya varios estudios que hablan de c\u00f3mo hemos creado herramientas para ayudarnos, que nos est\u00e1n suponiendo muchos problemas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Parad\u00f3jico, \u00bfverdad?<\/p>\n\n\n\n<script src=\"https:\/\/js-eu1.hsforms.net\/forms\/embed\/146918382.js\" defer><\/script>\n<div class=\"hs-form-frame\" data-region=\"eu1\" data-form-id=\"b50a924e-5405-4ffa-bdc1-426d51c3f7d4\" data-portal-id=\"146918382\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Pero sin duda, un mundo tan amplio como internet y las nuevas tecnolog\u00edas requiere responsabilidad. Responsabilidad individual, en grupo, en la empresa, social&#8230; Y no solamente eso, sino tambi\u00e9n legislaci\u00f3n, programas, iniciativas&#8230; cosas que nos protejan y o ayuden a gestionar las consecuencias negativas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Pero,&nbsp;<strong>\u00bfcu\u00e1les son las consecuencias negativas de una no desconexi\u00f3n?<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"528\" height=\"326\" src=\"https:\/\/www.mentiness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/dificultades.png\" alt=\"Derecho a la desconexi\u00f3n digital: Gu\u00eda pr\u00e1ctica para empresas 2026\" class=\"wp-image-4019\" srcset=\"https:\/\/www.mentiness.com\/images\/2022\/01\/dificultades.png 528w, https:\/\/www.mentiness.com\/images\/2022\/01\/dificultades-300x185.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 528px) 100vw, 528px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Estos son algunos de los efectos directos en la no desconexi\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n<p>      <a href=\"https:\/\/www.mentiness.com\/es\/blog\/que-es-el-bienestar-laboral\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\">Descubre en este post de nuestro blog qu\u00e9 es el bienestar laboral y c\u00f3mo conseguirlo >><\/a><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-medium-font-size\"><strong>Riesgo de adicci\u00f3n:<\/strong>\u00a0como al caf\u00e9, al alcohol, a las apuestas&#8230; internet como tal es un mundo muy grande y los dispositivos tecnol\u00f3gicos generan sin duda un efecto de \u201capego\u201d. Esto es, es complicado salir de casa sin m\u00f3vil (es lo que se llama FOMO). Creemos que si lo hacemos, nos estamos perdiendo algo. Por otro lado, existe una \u201comnipresencia\u201d que provoca que llevar el m\u00f3vil en el bolsillo nos haga sentir que tenemos a muchas personas \u201ccerca\u201d o \u201ca mano\u201d. Que estamos conectados con ellas. Todo esto unido a las propias caracter\u00edsticas de Internet generan un efecto: es complicado parar. Es dif\u00edcil controlar su uso y adem\u00e1s&#8230; provoca dependencia. Si no lo uso, me siento raro, mal.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-medium-font-size\"><strong>La conexi\u00f3n constante a dispositivos vinculados con el trabajo difuminan un l\u00edmite<\/strong>: el de la jornada laboral. \u00bfVerdad que no trabajar\u00edas 12 horas al d\u00eda si no fuera remunerado o hubiera una raz\u00f3n de peso? Entones, \u00bfpor qu\u00e9 abres el correo?. \u00bfO por qu\u00e9 dejas las notificaciones abiertas \u201cpor si pasa algo\u201d? Esto genera un efecto en el trabajador no solo de dependencia de ese dispositivo, sino de \u201cestar quemado\u201d. En otras palabra, se relaciona con el burnout. Porque genera lo que se llama ansiedad de anticipaci\u00f3n, hacer algo por si acaso anticipando consecuencias negativas.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-medium-font-size\"><strong>Afecta directamente a nuestras capacidades cognitivas:<\/strong>\u00a0est\u00e1 demostrado que un nivel de dependencia alto a las TIC generan alteraciones en nuestra capacidad de atenci\u00f3n sostenida, de inhibici\u00f3n e incluso en nuestra memoria. Esto significa que la no desconexi\u00f3n del trabajador merma sus capacidades cognitivas y por lo tanto, impacta directa y negativamente en su productividad y satisfacci\u00f3n laboral.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-medium-font-size\"><strong>Genera normas no expl\u00edcitas de comportamiento<\/strong>: es decir, no est\u00e1 escrito en ning\u00fan sitio que sea una obligaci\u00f3n pero \u201cse da por hecho\u201d que lo vas a hacer. Como si de repente llegas a un trabajo en el que se hacen muchas horas extra no remuneradas. Te das cuenta de que aunque no est\u00e1 en tu contrato, todos lo hacen y por lo tanto se da por hecho que es normal.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-medium-font-size\"><strong>Afecta negativamente a la capacidad para conciliar tu vida laboral, con la familiar, social o de pareja<\/strong>. Esto significa que descoloca tus horas de ocio y que adem\u00e1s, altera tus rutinas no solamente a ti, sino a la gente con la que sueles pasar tiempo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"652\" src=\"https:\/\/www.mentiness.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/desconecta-para-conectar-1024x652.png\" alt=\"Derecho a la desconexi\u00f3n digital: Gu\u00eda pr\u00e1ctica para empresas 2026\" class=\"wp-image-4020\" style=\"width:658px;height:419px\" srcset=\"https:\/\/www.mentiness.com\/images\/2022\/01\/desconecta-para-conectar-1024x652.png 1024w, https:\/\/www.mentiness.com\/images\/2022\/01\/desconecta-para-conectar-300x191.png 300w, https:\/\/www.mentiness.com\/images\/2022\/01\/desconecta-para-conectar-768x489.png 768w, https:\/\/www.mentiness.com\/images\/2022\/01\/desconecta-para-conectar-1536x978.png 1536w, https:\/\/www.mentiness.com\/images\/2022\/01\/desconecta-para-conectar.png 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Derecho a la desconexi\u00f3n digital: desconectar, para conectar<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">En definitiva, el derecho a la desconexi\u00f3n es necesario por varios motivos.&nbsp;<strong>El primero<\/strong>&nbsp;de ellos, directamente relacionado con el trabajador, sus derechos ante el trabajo y su propio rendimiento. Es una realidad que la \u201cadicci\u00f3n\u201d en general al mundo digital tiene consecuencias como falta de concentraci\u00f3n, ansiedad, problemas de sue\u00f1o, estr\u00e9s y otros problemas como la obesidad o las alteraciones en nuestras relaciones.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>El segundo<\/strong>, para conectar con el mundo real, tenemos que desconectar del virtual. Y&nbsp;<strong>el tercero<\/strong>, es una cuesti\u00f3n de salud p\u00fablica legislar y actuar a favor del derecho a la desconexi\u00f3n. Esto se debe a que no afecta solamente a nivel individual, sino tambi\u00e9n a nivel grupal, organizacional y social.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p>\u00bfTienes dudas sobre c\u00f3mo conseguir equipos r\u00e1pidos y eficientes en los que se respeten los tiempos? Construyamos juntos espacios psicol\u00f3gicos seguros. <a href=\"https:\/\/www.mentiness.com\/es\/solicita-demo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\">Habla con nosotros para saber c\u00f3mo capacitar a tus managers.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El derecho a la desconexi\u00f3n digital es esencial para mantener equipos sanos y ambientes de trabajo psicol\u00f3gicamente seguros. En 2026, las empresas no solo deben cumplir con la normativa legal para evitar sanciones, sino que necesitan estrategias reales para que sus equipos logren un equilibrio real entre vida personal y trabajo. 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